Teknik Dasar Tenis Meja – Grip, Service, Smash dan Footwork

Teknik dasar tenis meja – halo hai sobat semua, apa kalian pernah bermain tenis meja ? permainan yang biasanya dimainkan oleh 2 orang pemain ini memang salah satu olahraga yang mengasyikan.

Karena semua olahraga mempunyai teknik dasar, maka olahraga tenis meja juga mempunyai teknik dasar yang perlu kamu pahami agar dapat bermain dengan baik

Berikut di dibawah ini merupakan beberapa teknik dasar dari tenis meja, secara garis besar teknik dari tenis meja terbagi menjadi 4, yaitu :

  • Teknik memegang bet atau grip
  • Teknik siap sedia atau stance
  • Tenik gerakan kaki atau footwork
  • Teknik pukulan atau stroke

Karena ke empat-empatnya merupakan teknik dasar maka, kamu harus bisa menguasai semuanya agar jago bermain tenis meja, berikut penjelasan dari masing-masing teknik dasar dalam olahraga tenis meja

Grip atau teknik memegang bet

teknik-dasar-grip-tenis-meja

Bet adalah alat yang mirip raket yang digunakan dalam permainan tenis meja

Jadi grip merupakan merupakan cara memegang bet yang benar, teknik memegang bet merupakan faktor penting dalam permainan tenis meja. Teknik memegang grip sendiri terbagi menjadi 2, penhold grip dan shakehand grip

Penhold grip atau teknik memegang bet memengang pulpen

Teknik ini sendiri cukup populer di kalangan asia, sehingga penhold grip juga kerap disebut dengan asian grip. Teknik ini hanya mengandalkan satu sisi dari bet

Shakehand grip atau memegang bet seperti berjabat tangan

Teknik ini sangat tekenal dan banyak digunakan terutama di negara bagian eropa atau negara barat. penggunaan teknik ini mempunyai keuntungan bagi pemian tenis meja karena dapat menggunakan kedua sisi bet untuk memukul bola

Seemiler grip

Teknik ini sendiri merupakan versi lain dari shakehand grip, teknik ini juga dikenal dengan American grip. Perbedaan dari shakehand grip sendiri, cara memegang bet pada teknik ini memutar 20 hingga 90 derajat bet bagian atas ke arah tubuh dan jari telunjuk menempel pada sepanjang sisi bet

Kelebihan dari teknik seemiler grip adalah mudah untuk melakukan blok, penguasaan bola ditengah meja, mudah merubah sis bet ketika permainan sedagn berlangsung dan lebih mudah melakukan forehand

Meskipun demikian teknik seemiler grip juga mempunyai kekurangan yaitu diantaranya sulit untuk melakukan backhand saat bola jauh dari meja dan sulit untuk melakukan pukulan dari arah sudut, sehingga kurang efektif jika diugnakan untuk pola bertahan

Cara memegang grip sendiri sangat bergantung pada pola permainan pemain, karenan setiap teknik memegang bet pasti mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing-masing, oleh karena itu pilihlah yang menurtmu cocok untuk kamu dan latihlah dengan keras

Teknik dasar tenis meja stance atau siap sedia

Teknik-Square-Stance-dan-Side-Stance-tenis-meja

Hampir setiap permianan yang mempunyai net pasti ada yang namanya service atau memukkul bola untuk memulai permainan, baik itu voli, tenis maupun tenis meja. Oleh karena itu maka dibutuhkan teknik yang digunakan untuk mengatisipanya

Berbeda dengan permainan lain, teknik ini dalam tenis meja dirangkap menjadi satu yaitu untuk penerimaan service dan juga untuk memukul bola atau dalam tenis meja disebut dengan stance

Stance sendiri merupakan sikan dari badan, kaki dan juga tangan saat akan memukul maupun menerima bola. Dasar Stance sendiri dalam permainan tenis meja terbagi menjadi dua, yaitu

Square stance

Squara stance merupakan teknik yang kerap digunakan untuk menerima bola dari lawan atau setelah menerima bola. Posisinya sendir yakni mengahdapkan secara penuh badan ke arah meja.

Teknik ini sangat berguna karena dapat menggembalikan semua pukulan, karena pergerakan pemain akan semakin leluasa entah itu ke depan, belakang, sisi kanan, sisi kiri dan juga diagonal. Penggunaan teknik ini juga lebih mengembalikan bola dari pukulan lawan

Side satnce

Berbanding terbalik dengan square stance, side stance lebih sering diugnakan untuk menyerang. Side stance sendir memiliki arti posis badan mengadap kesamping dari meja. Pada side stance, pengunaan tangan kanan dan kiri sangatlah berpengaruh, untuk menetukan jarak bahu ke meja atau net.

Contoh seperti pengunaa tangan kanan untuk pukulan back maka posisi bahu kanan dan kaki harus lebih dekat dengan net atau pengguna tangan (kidal) untuk pululan backhand maka posisi bahu kiri dan juga kaki harus lebih dekat dengan net

Dengan demikan maka kekuatan dan akurasi pemain dapat maksimal karena tepat pada posisinya

Teknik dasar footwork atau gerakan kaki

teknik-dasar-footwork-tenis-meja

Gerakan kaki dalam tenis meja dibedakan menjadi dua yaitu untuk permainan tunggal atau sendiri maupun permaian ganda atau berdua. Meskiun demikian tekni footwork yang diugnanakan untuk permaina tunggal secara otomatis juga digunakan untuk permainan ganda

Tetapi pada kali ini kita berfokus pada langgkah kaki tunggal karena lebih sering digunakan. Footwork untuk tunggal sendiri dibedakan menjadi menjadi beberapa, seperti satu langkah, dua langkah, dan tiga langkah ataupn lebih

Hal tersebut agar pemain dapat bergerak lebih leluasa entah itu kebagian kiri, kanan, depan, belakang maupun diagonal

Penggunaan langkah kaki sendiri bersifat kondisional karena sangat tergantung dengna jarak pemain dan juga arah bola yang datang, jika bola yang datang dekat dengan posisi pemain maka tidak menutup kemungkinan bahwa pemian tidak menggerkan kaki atau melakukan footwork

Tetapi jika bola yang datang jauh dari pemian maka bisa jadi pemian haru melakukan tiga langkah bahkan bisa lebih agar dapat diantisipasi atau dikemablikan.

Metode yang kerap digunakan dalam teknik tenis meja sendiri dikenal dengan sebutan two-step. Cara ini lebih sering digunakan oleh para pemain yang cenderung menyerang. Berikut cara menggunakannya

Sedikit menekukan lutut

Berat badan terbagi rata antara dua kaki dan ditumpukan pada ujung kaki

Saat ingin ke kiri, maka kaki kiri digesar kearah kiri dan berat badan tertumpu pada ujung kaki kiri, jika harus melangkah lagi maka caranya sama

Setelah itu kaki kanan mengikuti kaki kiri, ketika hendak melakukan pukulan forehand maka kaki kanan agak ditarik kebelakan untuk ancang-ancang

Setelah melakukan pukulan maka perhatikan arah bola dan mengembalikan badan pada posisi semula,  “posisi siap”

Teknik stroke atau teknik pukulan dalam tenis meja

teknik-dasar-pukulan-tenis-meja

Teknik dasar pukulan dalam olaharaga tenis meja sendiri terbagi menjadi dua, forehand dan juga backhand. Berikut penjelasan dari keduanya, disini kita menggunakan tangan kanan, jika kamu kidal maka sebaliknya ya

Pukulan forehand

Pukulan ini dilakukan apabila bola berada di sebelah kanan tubuh, cara melakuknanya ialah dengan posisis tubuh yang sedikit direndahkan, kemudain menggerakan tangan kanan ke arah pinggang, sikut membentuk sudut sekitar 900, kemudian memukul atau menggerakan tangan kedepan tanpa merubah posisi sikut

Pukulan backhand

Kebalikan dari pukulan forehand, pukulan backhand dilakukan jika bola berada disebelah kiri. Cara melakukannya sendiri pertama merendahkan posisi badan dan sedikit memutar pinggang ke arah kiri,  sikut membentuk sudut sekitar 900, kemudian memukul atau menggerakan tangan kedepan tanpa merubah posisi sikut

Jenis pukulan dalam tenis meja

Selain tekniknya, tenis meja juga mempunyai beberapa jenis pukulan. Karena bola dalam tenis meja tidak boleh berhenti maka semua jenis pengembalian juga disebut dengan pukulan. Mulai dari drive, spin, chop, block, dan service

Berikut penjelasan mengenai pukulan yang ada dalam tenis meja

Drive

Drive merupakan pukulan keras dengan ayunan panjang, sehingga menghasilkan bola yang datar dan cepat. Kalo di voli atau bulu tangkis kita lebih mengenal degnan istilah smash. Makanya drive ini sangat sulit dikembalikan.

Drive sendiri terbagi menjadi dua macam, forehand drive dan juga backhand drive, berikut penjelasan cara menggunakannya

Forehand drive

Caranya, fokus pandangan pada bola, pukul bola dengan menggerakan bet kearah depan dengan cepat, dan diikuti oleh putaran badan ke arah depan sekitar 300 , posisi tangan dan sikut membentuk sudut 900

Terkadang ada beberapa kesalahan, yang mengakibatkan bola tidak terarah, penyebab utamanya yaitu karenan pergelangan tangan bergerak sehingga menyulitkan saat terjadi kontak dengan bola

Usahakan agar menguatkan pergelangan tangan pada awal permulaan memukul agar bet tidak berubah posisi

Backhand drive

Cara memukul backhand drive sendiri mirip dengan forehand drive, perbedaan mendasarnya dari posisi bola dan tubuh. Jika menggunakan tangan kanan, dan bola berada di sisi kiri maka pukul ke depan dan memutar badan sekitar 30 derajat

Karena dalam pukulan backhand posisi bola sering berada di arah berlawanan dengan tangan dominan, maka pukulan akan terasa lebih sulit dan powernya kurang, untuk mengatasinya sering berlatih terutama langkah kaki

Push

Push merupakan salah satu antisipasi dari service yang mengunakan teknik backspin, atau lebih dikenal dengan sebutan backspin pasif. Teknik ini digunakan agar mengembalikan bola tidak terlalu tinggi dari net sehingga menyebabkan lawan sulit untuk melakukan drive ke kita

Push sendiri juga terbagi menjadi dua yaitu forehand push dan backhand push, berikut penjelasan dan cara melakukannya

Forehand push

Perhatikan bola, dan posisikan bet sedikit miring, pukul bola dengan gerakan ke arah depan dan sedikit kebawah pada bagian tengah bet, usahakan tidak terlalu tinggi terhadap net. Biasanya teknik push ini tidak terlalu keras dan lembut

Backhand push

Mirip dengan forehand push, tetapi biasanya diberi sedikit gesekan saat bola mengenai bet, agar dapat menghasilakn backspin. Usahkan agar gesekan antara bola dan bet kuat agar dapat menghasilakn backspin yang sempurna dan dapat melewati net

Chop

Chop seringkali digunakan untuk bertahan menggunakan teknik backspin. Tekinik ini digunakan jika kita berada sedikit jauh dari meja. Jenis pukulan chop juga terbagi menjadi dua, yaitu forehand chop dan backhand chop, berikut penjelasan dan cara melakukannya

Forehand chop

Berdiri dengan posisi pukulan forehand, dengan bet terbuka atau sisi bet menghadap ke depan, sedikit menunduk dan perhattikan arah bola. Posisi tangan setinggi telinga dengan sikut 90 derajat. Pukul bola dengan gesekan sambil meluruskan tangan

Backhand chop

Posisikan tubuh seperti pukulan backhand, dan menggunakan cara yang sama seperti pukulan forehand. Usahakan saat bola cepat agar posisi tangan lebih tinggi lagi dan posisi tangan lebih ke bawah lagi

Block

Teknik block sendiri digunakan untuk mengatisipasai pukulan lawan yang keras dan cepat. Teknik ini sendiri dilakukan dengan cepat saat bola telah memantul dari meja. Penggunaan block agar penggembalian bola cepat dan membuat lawan lebih kesulitan untuk melakukan drive

Teknik block juga terbagi dua, yaitu forehand dan juga backhand berikut penjelasannya

Forehand block

Posisi tubuh sama seperti pukulan forehand, posisi bet tertutup atau sisi bet mengadap ke bawah, saat bola datang dengan cepat dan telah memantul di meja, posisikan tengah bet agar terkena bola dengan sedikit menggerakan tangan keatas agar lebih bola kembali lebih cepat

Backhad block

Posisi badan sama seperti pukulan backhand, lakukan sama seperti forehand block saat bola telah memantul di meja.

Block sendiri jika diperhatikan secara seksama mirip dengan drive, tetapi jika drive saat memukul bola tangan naik tinggi keatas, maka block hanya sedikit atau tidak terlalu tinggi

Service atau servis

Saat awal permainalkn yang menggunakan net, pasit ada yang namanya service sebagai awal permainan. Service sendiri ialah pukulan bola untuk menyajikan bola pertama

Service sendiri terbagi menjadi berbagai jenis seperti seperti forehand topsopin, backhand topspin, forehand backspin dan backhad backspin

Topspin sendiri ialah putaran bola yang searah jarum jam, sedangkan backspin merupakan kebalikannya yaitu putaran bola yang berlawan dengan arah jarum jam.

Topspin dan backspin ini sangat berguna sekali untuk diketahui, karena jika salah mengantisipasi bola tidak terarah dengna keinginan kita

Berikut penjelasan dari service-service diatas

Forehand topspin service

Cara melakukan forehand topspin service ialah sebagai berikut

Pemain berdiri di meja bagian kanan pemain menghadap ke meja bagian kiri lawan.

Memengang bet dengan tangan kanan ataupun kiri, dan bet berada di bagian tangan yang memegan bet. Jika bet ditangan kanan maka berada disebelah kanan begitu juga sebaliknya

Menekuk siku tangan kanan 900, tangan kiri memegang bola

Lambungkan bola menggunakan tangan kiri kira-kira setinggi 16 cm

Pukul bola dengan bet dan usahakan agar pantulan tidak mengenai dan tidak terlalu tinggi dari net

Bachand topspin service

Cara melakukan backhand topspin service ialah sebagai berikut

Pemain berdiri di meja bagian tengah dan menghadap ke meja lawan.

Memengang bet dengan tangan kanan dan mendekatkannya pada pinggang kiri, bet berada di bagian depan pinggang kiri

Menekuk siku tangan kanan 900, tangan kiri memegang bola

Lambungkan bola menggunakan tangan kiri kira-kira setinggi 16 cm

Pukul bola dengan bet dan usahakan agar pantulan tidak mengenai dan tidak terlalu tinggi dari net

Forehand backspin service

Cara melakukan forehand backspin service ialah sebagai berikut

Pemain melakukan persiapan di meja bagian kanan pemain menghadap ke meja bagian kiri lawan.

Memengang bet dengan tangan kanan ataupun kiri, dan bet berada di bagian tangan yang memegang bet. Jika bet ditangan kanan maka berada disebelah kanan begitu juga sebaliknya

Menekuk siku tangan kanan 900, tangan kiri memegang bola

Lambungkan bola menggunakan tangan kiri kira-kira setinggi 16 cm

Pukul bola menggunakan bet dan beri gesekan pada bagian belakang bola diikuti gerakan bet dari condong ke depan dan turun kebawah

usahakan agar pantulan tidak mengenai dan tidak terlalu tinggi dari net

Backhand backspin service

Cara melakukan backhand backspin service ialah sebagai berikut

Pemain melakukan persiapan di meja bagian tengah dan menghadap ke meja lawan.

Memengang bet dengan tangan kanan dan mendekatkannya pada pinggang kiri, bet berada di bagian depan pinggang kiri

Menekuk siku tangan kanan 900, tangan kiri memegang bola

Lambungkan bola menggunakan tangan kiri kira-kira setinggi 16 cm

Pukul bola dengan bet dan beri gesekan pada bagian belakan bola diikuti gerakan bet dari condong ke depan dan turun kebawah

dan usahakan agar pantulan tidak mengenai dan tidak terlalu tinggi dari net

itulah penjelasan mengenai teknik dasar tenis meja yang perlu kamu ketahui

dan seperti biasa, terimakasih sudah mampir

teknik dasar tenis meja

Tinggalkan komentar