9 Teknik Dasar Bola Basket Lengkap Beserta Peraturannya

9 Teknik Dasar Bola Basket Lengkap Beserta Peraturannya

Teknik Dasar Bola Basket – halo hai sobat semua, cara agar tetap sehat adalah dengan berolahraga. Olahraga sendiri ada banyak sekali macammnya. Seperti sepak bola, bola voli, basket, lari, renang bahkan catur juga termasuk kedalam olahraga

Kalo kamu sendiri sukanya olahraga apa ?

Apapun olahraga yang kamu sukai, ingat agar selalu berolahraga agar badan tetap sehat bugar dan tidak mudah sakit. Dengan makanan yang sehat dan diiringi olahraga yang rutin insyaalah badan kamu akan tetap dalam kondisi prima

Salah satu olahraga yang paling diminati di dunia yaitu basket, mungkin permainan ini identik dengan orang yang mempunyai postur tinggi, eitss jangan salah ya beberapa pemain yang tingginya kurang dari pemain lain juga banyak yang sukses lho

Tentunya mereka melatih diri mereka setiap hari dan mengasah teknik dasar bola basket agar bisa handal dan sukses. Berikut merupakan teknik dasar yang perlu kamu ketahui agar dapat bermain bola basket

Teknik dasar memegang bola Basket

teknik-dasar-memegang-bola-basket

Berbeda dengan sepak bola yang mengadalakan kaki, permainan bola basket mengandalakan tangan sepenuhnya. Oleh karena itu cara memegang bola pun tidak bisa sembarangan, karena dapat kurang efektif dan membuat bola mudah di curi pemain lawan

  • Memegang bola menggunakan dua  tanan
  • Mmbuka jari-jari tangan secara lebar seperti memegang mangkuk berukuran besar
  • Posisi tangan dikiri dan kanan bola agak kebelakanga
  • Posisi jari melekat kuat pada bagian tengah bola kanan dan kiri
  • Badan agak condong ke depan dan lutut diusahakan tidak kaku

Itulah teknik memengan bola yang perlu kamu benar-benar perhatikan

Teknik dasar melempar dan menangkap bola / Passing dan catching

passing-bola-basket

Karena permaina bola basket termasuk kedalam permaianan yang dilakukan berkelompok, maka dari itu pasti kita juga harus bisa mengumpan dan menerima umpan dari teman. Terlebih lagi ritme permainan bola basket yang sangat cepat, maka mau tidak mau sebuah tima harus selalu mencetak angka dalam setiap kesempatan

Dengan memberi dan menerima umpan dengan baik maka kerja sama tim akan semakin solid dan kemenangan akan lebih mudah didadapat

catching

Berikut teknik dasar menangkap bola dalam permainan basket

  • Perhatikan arah datangnya bola
  • Fokus pandangan kearah bola
  • Buka tangan selebar bahu dan siap menerima bola sesuai arah datangnya
  • Raih bola dengan telapak tangan dan jari-jari yang terbuka lebar
  • Setelah bola sampai pada telapak tangan, genggam bola dengan kuat. Sama seperti teknik memegang bola

Passing

Teknik dasar passing atau melempar bola basket sendiri terbagi menjadi 5 cara, kamu dapat menggunakannya sesuai dengan posisi lawan, berikut teknik passing

Overhead passing ialah passing yang dilakukan diatas kepala

Chest pass ialah passing yang dilakukan setinggi dada

Baseball pass ialah passing yang dilakukan dari belakan kepaal mengunakan satu tangan 

Bonce pass ialah passing yang dilakukan dengan cara memantulakan bola ke lantai

Behind back pass ialah passing yang dilakukan dengan cara melempar bola dari belakan tubuh dengan memantulkan bolanya kelantai

Variasai penggunaan passing diatas tentunya akan sangat berguna saat pertandingan berlansung, karena akan memberi formasi lebih dan lebih mudah untuk mencetak angka

Teknik dasar menggiring bola / dribbling dalam Basket

dribbling-basket

Berbeda dengan dribbling yang ada dipermainan sepak bola, dribbling dalam permainan bola basket ialah memantulkan bola ke lantai serambi membawanya. 

Jika men dribbling bola dalam sepak bola menggunakan kaki, maka dalam basket diharuskan menggunakan tangan, boleh menggunakan ke dua tangan bergantian ataupun salah satu tangan baik kira maupun kanan

Meskipun terkadang kita juga menjumpai pemain yang dribbling dengan berjalan pada saat awal bola, tetapi tempo permainan bola basket yang identik cepat, maka para pemain akan mendribble bola dengan setengah berlara ataupun berlari cepat. 

Meskipun terihat hanya memantul-mantulkan bola dilantai dan terlihat sepele, dribble sangat sulit lo, kamu harus fokus mengontrol bola di tangan agar tidak mudah direbut musuh 

Dari cara dan posisi badan menggiring bola basket terbagi menjadi dua, yaiatu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi, keduanya digunakan dalam kondisi berbeda, karena fungsinya masing-masing berikut penjelasannya

Menggiring bola tinggi

Menggiring bola tinggi merupakan teknik yang digunakan saat akan memulai penyerangan ke lawan, biasanya karena tidak ada penjagaan. Menggiring bola tinggi dilakukan dengan cara memantulkan bola dari ketinggian sekitar perut

Menggiring bola rendah

Menggiring bola rendah merupakan teknik yang digunakan ketika sedang berhadapan dengan lawan, hal ini bertujuan untuk menjaga bola agar tidak mudah direbut. Caranya yaitu dengan cara memantulkan bola dari ketinggian sekitar lutut dan badan agak merendah

Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menggiring bola basket

  • memantulkan bola menggunakan satu tanggan ke lantai
  • kontol bola menggunakan jari agar tidak bergerak tanpa arah
  • saat bola dipantulakn usahakan tangan untuk mengikuti laju bola dari atas kebawah
  • ketika mengging bola, usahakan agar pergelangan tangan rileks dan lentur
  • saat menggiring bola cepat, posisi tubuh agar membungkuk
  • kepala tegak lurus kedepan

dalam permainan bola basket pemain harus menggiring bola dan tidak diperbolehkan memegang bola lebih dari dua langgkah. Peratutan ini disebut dengan traveling atau walking

tekinik dasar shooting dalam permainan bola basket

teknik-dasar-melempar-bola-basket

sama dengan smash dalam permainan bola voli, shooting merupakan salah satu cara pemain untuk mendapatkan angka. Shooting sendiri merupakan tembakan yang dilakukan pemain untuk memasukan bola kedalam ring lawan

shooting boleh dilakukan dengan menggunakan satu tangan maupun dua tangan. Setiap shooting yang masuk mempunyai nilai yang berbeda-beda, mulai dari 1, , 2, dan 3

1 jika tembakan pelanggaran seperti penalti dalam sepak bola

2 jika tembakan masuk didalam area shooting  lawan

3 jika tembakan masuk diluar area shooting lawan atau (three point area)

Teknik dasar pivot dalam basket

teknik-dasar-pivot-dalam-permainan-bola-basket

Pivot merupkana salah satu dasar teknik dalam permainan bola basket yang bertujuan untuk menjaga bola agar tidak mudah direbut oleh lawan. Pivot sendiri berfokus pada satu kaki sebagai porosnya dan menggunakan kaki satunya untuk berputar

Teknik pivot sendiri biasanya diikuti oleh teknik dasar lainnya yaitu passing, dribbling maupun shooting.  Ditinjau dalam bentuknya sendiri pivot terbagi menjadi dua yaitu reverse pivot dan in front pivot. Oh ya saat menggunakan pivot kaki yang digunakan tidak boleh berpindah ataupun bergeser ya

Teknik dasar lay up Dalam Basket

teknik-dasar-lay-up

Definisi lay up sendiri sebenarnya sama dengan shooting yaitu memasukan bola kedalam ring lawan, yang membedakan hanya prosesnya. Lay up merupakan serangkain gerakan agar bola bisa masuk kedalam ring

Teknik dasar ini sendiri dilakukan dengan cara melangkah dua kali mendekati ring dan kemudian loncat kesisi kanan ataupun ring untuk memasukan bola. Teknik lay up sendiri dapat dikatakan tembakan jarak dekat

Teknik dasar rebound Bola basket

teknik-dasar-rebound-dalam-basket

Tidak semua bola shooting yang diberikan lawan masuk kedalam ring, oleh karena itu seorang pemain harus bisa mengambil bola tersebut saat masih diudara agar tidak diambil oleh musuh, teknik ini sendiri disebut dengan rebound

Rebound sendiri merupakan teknik yang wajib dikuasai, saat bola pantulan shooting tidak masuk maka baik pemain maupun lawan harus bisa merebut bola agar dapat mengguntunkan tim. 

Jika tim kita shooting dan tidak masuk, maka harus ada teman kita yang melakukan rebound agar tim kita dapat memasukan bola dan mendapatkan poin. 

Sedangkan jika tim lawan yang gagal melakukan shooting, maka tim kita juga harus melakukan rebound agar dapat melakukan serangan balik maupun membuang bola sehingga lawan tidak mendapat poin 

Rebound sendiri terbagi menjadi dua, ofensif rebound dan defensif rebound, berikut penjelasannya

Defensif rebound : tim yang merebut bola dari shooting gagal dari lawan

Ofensif rebound : memasukan ulang bola yang gagal dimasukan teman satu tim

Teknik dasar slam dunk dalam bola basket

teknik-dasar-slamdunk-dalam-basket

Ngomongin soal basket emang kurang lengkap kalo gak kasih kata slam dunk. Slam dunk merupaka salah satu gerkan memasukan bola dengan tubuh melayang. Teknik ini tergolong sulit dan hanya dapat dilakukan oleh pemain yang mempunyai tinggi diatas 180 cm

Mengapa demikian, Karena selian butuh tubuh yang tinggi juga membutuhkan lompatan yang tinggi agar dapat menghasilakan point dengan sempurna

Teknik dasar screen dalam bola basket

teknik-screen-dalam-basket

Screen merupakan salah satu teknik yang digunakan untuk menyerang, fungsinya sendiri yaitu untuk membebaskan teman yang sedang mendribbling bola agar dapat melewati penjagaan musuh

Screen sendiri dilakukan dengan cara menutup pemain lawan yang sedang menjaga rekan tim kita saat dia mendribbling bola masuk ke area musuh, sehingga rekan dapat melalui jalan yang sudah di beri pemain yang melakukan screen

Itulah beberapa teknik dasar permianan bola basket, tetapi agar dapat lebih memahami memahami basket maka alahkah baiknya jika kamu juga memahami ketentuan dasar dari permainan bola bundar ini, berikut penjelasannya

Ketentuan dasar bola basket

Layaknya semua permainan, agar tercipat permainan yang adil, sportif, dan menyenangkan maka diadakan ketentuan dan peraturan. Begitu juga dengan basket

Pemain

Agar dapat bermain tentu saja dibutuhakn pemain. Dalam basket sendiri dimainkan oleh dua tima yang masing-masing beranggotakan 5 orang pemain utama dan 7 orang pemain cadangan. Karena ada 5 pemain utama jadi formasi yang seirng digunakan ialah

2 pemain bertugas menjaga belakang

1 pemain bertugas di tengah pengatur serangan

2 pemain didepan sebagai pencetak angka

Dalam istilah basket sendiri posisi  pemain basket dibagai menajdai 3 yaitu, forward, guard dan center. Masing-masing dari mereka mempunyai tugas masing-masing dan peran yang berbeda

Guard

Guard sendiri dibagai menjadi dua yaitu

Point guard yang bertugas sebagai pengatur serangan agar dapat mencetakk skor, selian itu juga Point guard juga bertugas agar dapat membawa bola dan membagikan ke rekan yang lebih berpotensi memasukan bola

Shooting guard yang mempunyai tugas untuk sebagai penembak utama dan pembuka serangan atau drive ini mengharuskan pemian agar dapat mengatasi rebound semakin baik

Forward

Forward sendiri terbagi menjadi dua yaitu

Small forward yaitu pemain yang berada di posisi ini biasanya mempunyai kemampuan all around player, oleh karena itu pemain yang berada di posisi ini bergantung pada kebutuhan tim.

Power forward yaitu pemain yang bertugas melakukan inside play, rebounder, mid-range shooting dan juga tembakan 3 angka,

Center

Tugas center sendiri lebih bertarung dekat dengan pemain lain, seperti rebounder, screnn bagi pemian yang kecil. Para center juga terkenal dengan badanya yang tinggi besar

itulah beberapa penjelasan mengenai teknik dasar permainan bola basket, semoga artikel ini dapat berguna bagi kita semua

dan seperti biasa, terimakasih sudah mampir

teknik dasar bola basket

Tinggalkan komentar