10 Teknik Dasar Sepak Bola yang Perlu Kamu Kuasai

10 Teknik Dasar Sepak Bola yang Perlu Kamu Kuasai

Teknik Dasar Sepak Bola –  halo hai sobat semua, ayo tebak olahraga apa yang paling terkenal dan banyak peminatnya di Indonesia ? Yups tentu saja olahraga tersebut ialah Sepak bola

Karena menjadi favorit masyarakat di Indonesia, tentunya banyak orang juga yang ingin bisa bermain bola seperti idolanya. Tetapi apakah kamu tahu bahwa agar dapat bermain layaknya ahli atau profesional maka kamu harus tahu teknik-teknik dasar dalam sepak bola

Dibawah ini merupakan beberapa teknik dasar lengkap dari permainan sepak bola. Kuy dibaca sampai habis, agar dapat bermain layknya pemain bintang 

Berikut teknik dasar sepak bola yang perlu kamu kuasai

Teknik dasar passing

teknik-dasar-passing

Permainan sepak bola merupakan permainan tim, oleh karena itu kita harus mau untuk berbagi bola dengan teman. Memberikan bola kepada teman disebut dengan passing atau mengoper. Teknik ini merupakan teknik utama yang harus dikuasai oleh pemain bola

Coba bayangkan saja, jika dalam sepak bola ada pemain yang tidak bisa passing, pasti dia sudah menjadi bahan olokan suporper ya , hehehe

Secara garis besar sendiri passing dibagi 4, 1 sampai 3 merupakan passing yang kerap dipakai, berikut penjelasannya

Passing dengan kaik bagian samping dalam

Teknik ini merupakan teknik dasar yang kerap digunakan oleh pemain bola, passing ini menggunakan kaki bagian dalam, caranya yaitu sebagai berikut

  • Berdiri, dan fokus terhadap bola
  • Menentukan arah target atau teman yang akan diberi bola
  • Tendang bagian tengah bola menggunakan kaki bagian dalam samping
  • Sesuaikan tenaga atau power kaki agar passing dapat sampai ke teman yang telah di oper

Passing dengan kaki bagian samping luar

Cara ini sebetulnya hampir sama dengan cara pertama, perbedaannya mungkin dari jarak dan formasi

  • Berdiri, dan fokus terhadap bola
  • Menentukan target atau teman yang akan diberi bola
  • Tendang bagian tengah bola menggunakan kaki bagian samping luar
  • Sesuaikan tenaga atau power kaki agar passing bisa sampai ke teman
  • Biasanya passing ini digunakan untuk memberi umpan kepada teman yang dekat

.Passing dengan punggung kaki atau kura-kura kaki

Teknik ini merupaka passing yang kerap dipakai oelh penjaga gawan dan untuk menendang bola, biasanya dilakukan oleh kipe, teknikr  ini juga pupakan teknik menendang bola atau shooting

 Kuy berikut penjelasaannya

  • Berdiri, dan fokus arah bola
  • Menentukan target atau teman yang akan diberi umpan
  • Tendang bagian tengah bola menggunakan kaki bagian tengah luar
  • Sesuaikan tenaga atau power kaki agar passing bisa sampai ke teman, biasanya tidak terlalu keras

Biasanya passing ini digunakan untuk memberi umpan kepada teman yang sangan agak jauh atau kiper

Passing menggunakan kepala atau heading

Passing ini digunakan saat bola sedang berada di udara, caranya yaitu sebagai berikut

  • Fokus dengan bola
  • Tentukan target umapan
  • Ayunkan kepala dari belakang ke depan saat bola mendekat
  • Sesuaikan power agar bola dapat sampai keteman

Teknik dasar controling atau menahan bola

teknik-dasar-control

Setelah menguasai passing kita juga wajib untuk menguasai teknik yang satu ini, karena jiak kita salah dalam menggunakan teknik ini maka passing yang telah diberkikan teman kepada kita akan sia-sia karena bola akan bergerak menjauh dari kita dan dapat menguntungkan lawan

Teknik contol bola sendiri bagi seorang pemain bola semua bagian tubuh kecuali tangan, seperti kaki bagian dalam, kaki bagian luar, punggung kaki, dada, kepala, paha hingga bokong hehehehe

Tetapi bagi pemain pemula biasanya menggunakan kaki bagian dalam untuk menerima bola atau melakukan teknik controling ini, berikut caranya

  • Usahakan fokus terhadap arah datangnya bola
  • Terima bola mengunkan kaki bagian dalam dengan sedikit nge peer saat menerimannya
  • Usahakan agar bola tidak terlalu jauh dengan badan kita

Semakin kencang umapan bola maka akan semaikin sulit mengontrolnya, maka sering-seringlah berlatih

Teknik menendang bola atau shooting

teknik-dasar-menendang-bola

Permaina sepak bola ialah permainan yang mengharuskan pemain untuk mencetak gol sebanyak-banyak ke gawang lawan. Ada banyak cara untuk mencetak gol. Tetapi cara yang paling umum ialah dengan menendang bola ke arah gawang

Menendang bola sendir hampir mirip dengan passing, bedanya yaitu kecepatan dan arah target. Jika passing menharuskan kita agar bisa mengumpan tepat kepada teman, maka tendangan bola harus bisa masuk kearah gawang atau dalam kata lain tidak terjangkau kiper. 

Teknik menendang sendiri ada banyak sekali mulai dari curve shot, knuckle ball, long distance shoot, bicycle kick atau salto dan berbagai tendangan lainnya. Biasanya dalam pertandingan internasional banyak gol tercipta dari tendangan

Tetapi cara yang paling umum dan mempunyai peluang besar mencetak gol, ialah dengan cara menendang menggunakan bagian punggung kaki, berikut caranya

  • Perhatikan posisi atau arah target yang sulit dijangkau kiper
  • Lakukan ancang-ancang atau persiapan untuk menendang
  • Ayunkan kaki dominan kebelakang 
  • tendang dengan keras bagian tengah bola

cara diatas mungkin akan sulit jika dalam kondisi pertandingan asli, tetapi dengan latihan secara terus menerus, maka skil menendangmu akan terus meningkat

teknik dasar Dribling atau menggiring bola dalam sepak bola

teknik-dasar-menggiring-bola-dalam-sepak-bola

setelah kamu telah menguasai teknik diatas, maka selanjutnya kamu harus bias menguasai teknik dribble atau menggiring bola. Teknik ini sangat dibutuhkan oleh pemain tengah, sayap ataupun penyerang

menurut jenisnya dan kondisinya teknik drible sendiri terbagi menjadi 2 yaitu Closed dribbling dan Speed Dribbling

Closed Dribbling

Ialah teknik menggiring bola dengan cara menjaga bola di kaki tidak terlalu jauh, biasnya digunakan saat ada pemain lawan yang menghimpit atau menghadang didepan

Speed dribbling

Teknik sendiri digunakan jika kita sedang tidak ada pengawalan dari musuh, caranya yaitu dengan mengiring bola agak jauh dari kaki dan berlari dengan cepat. Biasanya digunakan saat pemain melakukan serangan balik cepat

Teknik dasar dribling sendri terbagi menjadi 3 macam, yaitu dribbling menggunakan kaki bagian sisi dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki

Menggunakan kaki bagian dalam

Teknik ini jarang dipakai karena kurang efekitif jika sedang berhadapan deengan lawan, biasanya teknik ini digunakan dengan berjalan seperti biasa, caranya sebagai berikut

  • Fokus pandangan mata ke arah bola
  • Gerakan bola dengan berjalan menggunakan kaki bagian dalam
  • Usahakan bola tidak terlalu jauh dari badan kita
  • Hentikan bola dengan telapak kaki

Menggunakan kaki bagian luar

Teknik ini merupakan teknik yang efekti jika kita sedagn berhadapan dengan lawan, biasanya teknik ini diikuti dengan trick, agar dapat melewati musuh

  • Fokus pandangan kearah bola
  • Giring bola menggunakan kaki bagian luar dengan sedikit berlari
  • Saat mendekati musuh lakukanlah sebuah trick agar dapat melewatinya
  • Hentikan bola dengan telapak kaki

Menggunakan kaki bagian punggung

Teknik ini biasanya dipakain jika kita sedang menggunakan speed dribbling, karena membutuhkan kecepatan

  • Fokus pandangan kearah bola dan depan
  • Giring bola menggunakan punggung kaki dengan berlari cepat
  • Atur bola agar tidak terlau jauh dan tidak terlalu dekat dekat dengan tubuh kita
  • Hentikan bola dengan telapak kaki

Penggunaan teknik dribbling sangat tergantung dengan kondisi permainan dan lawan, sering-seringlah berlatih agar dapat melakukan dribbling yang sempurna

Teknik dasar menyudul atau heading dalam sepak bola

teknik-menyundul-bola-dalam-sepak-bola

Dalam permainan sepak bola, semua pemain dilarang menyentuh bola dengan tangan kecuali kiper dan saat lemparan kedalam. Oleh karena itu, untuk mencapai bola yang tinggi pemain membutuhkan kepala, karena sangat sulit untuk mencapai bola yang tinggi menggunakan kaki.

Disinilah pentingnya teknik heading atau menyundul bola, bahkan menyundul bola merupakan salah satu cara mencentak goal terbesar setelah tendangan. Bahkan seorang kiper mengaku lebih kesulitan menghentikan heading daripada shooting

Meskipun heading atau menyundul bola lebih menguntungkan orang yang mempunyai badan diatas rata-rata, tetapi bagi kamu yang mempunyai badan kurang tinggi juga harus bisa melakukannya. Begini caranya

  • Fokus pada arah datangnya bola
  • Loncat setinggi bola diatas kepala
  • Ayunkan kepala dari belakang kedepan dan kenai bola
  • Gunakan dahi untuk menyundul bola, bukan ubun-ubun. Dengan dahi bola akan lebih mudah dikendalikan arahnya
  • Sundul bola dengan sekuat tenaga dan akurasi yang tepat
  • Saat turun kebawah usahakan kaki mengeper agar tidak terjadi cedera

Teknik ini harus sering dilatih, karena membutuhkan timing dan dan ketepatan tempat agar dapat menyundul bola dengan kekuatan penuh

Teknik dasar merebut bola atau intercepting dalam sepak bola

teknik-dasar-interception

Permainan sepak bola merupakan permainan dari kaki ke kaki. Oleh karena itu pemain juga wajib untuk dapat merebut bola dari kaki lawan. 

Meskipun penguasaan bola mempunyai peluang untuk menang besar, tetapi beberap kesalahan kecil juga dapat menjadi momok menakutkan bagi tim yang mempunyai penguasaan bola tinggi, hal ini biasanya terjadi pada pertandingan tim besar melawan tim kecil.

Tim besar memang kerap menguasai jalannya pertandingan, tetapi justru diakhir laga malah tim kecil yang memenangkan pertandingan karena kesalahan dari permain tim besar. Biasanya bola terebut dan melakukan serangan balik cepat

Maka dari itu merampas bola dari kaki lawan juga sangat penting untuk dipelajari, terutama seorang bek. Berikut caranya

  • Perhatikan pergerakan lawan apabila 1 vs 1
  • Rebut bola saat lawan mulai melewati tanpa melakukan pelanggaran
  • Buang bola atau passinf ke teman

Dalam 1 vs 1 jika kita gagal merampas bola, maka besar kemungkian akan terjadi gol. Apalagi jika tinggal kiper melawan penyerang musuh.

Usahakan jangan sampai melakukan pelanggaran karena hal ini sangar fatal. Apabila melakukan pelanggaran pada kota penalti maka kemungkinan goalnya akan lebih besar. Tetapi jika tidak memungkinkan maka usahakan untuk meminimalisir terjadinya goal

Pemain yang baik yaitu yang dapat mengambil keputusan tepat diwaktu yang tepat

Teknik dasar tekel atau Tackling dalam sepak bola

teknik-dasar-mentekel-dalam-sepak-bola

Selain interception cara merebut bola lainnya yaitu dengan tekel atau menyapu bola. Teknik ini sangat menentukan sekali, karena saat salah melakukan tackle maka dapat terjadi pelanggaran dan menerima kartu

Tetapi jika tidak melakukan tackle maka kemungkinan goal akan lebih besar, karena sudah tidak bisa menghentikan pemain lawan. Berikut caranya agar dapat melakukan tackling atau kita kenal dengan sebutan sliding.

  • Fokus terhadap bola
  • Sesuaikan kecepatan lari dengan musuh, jangan men-tackle dari belakang
  • Rebut bola menggunakan satu kaki serambi menjatuhkan badan. Jangan pernah men tackle dengan dua kaki

Seorang bek harus bisa melakukan tackle dengan tepat agar dapat menghentikan lawan, dan menguntungkan tim

Teknik dasar lemparan kedalam atau throw in dalam sepak bola

teknik-lemparan-ke-dalam-sepak-bola

Lemparan kedalam dilakukan ketika dimana bola keluar dari sisi lapangan atau biasa dikenal dengan sebutan out, lemparan kedalam diharuskan menggunakan dua tangan. Meskipun terkesan sepele tetapi lemparan kedalam merupakan salah satu hal yang patut diperhatikan

Pasalnya dalam pertandingan resmi, apabila seseorang salah melakukan lemparan kedalam maka bola akan diberikan kepada lawan, berikut teknik dasar lemparan kedalam dalam sepak bola

Melakukan ancang-ancang kira-kira 1 meter dari bola keluar

Pegang bola menggunakan dua tangan dibelakang kepala

Ayunkan tangan kearah depan

Lemparkan bola ke teman

Usahakan kedua kaki agar menempel ditanah

Teknik dasar menangkap bola atau goalkeeping

teknik-dasar-menangkap-bola

Menangkap bola merupakan teknik dasar dalam sepak bola yang wajib dan harus dikuasai oleh penjaga gawang atau yang lebih dikenal di Indonesia dengan sebuyan kiper. Kiper yang menjadi pemain terakhir atau tembok terakhir harus bisa menghentikan bola agar tidak terjadi goal

Meskipun kelihatannya mudah tetapi untuk menjadi kiper yang handal harus mempunyai kemampuan dan refleks mengetahui arah bola dengan cepat dan tepat. Handal tidaknya kiper juga menjadi penentu kemenagan sebuah tim

Berikut teknik dasar penjaga gawang yang perlu kamu ketahui

Fokus pandangan kearah bola

Gunakan dua tangan untuk menangkap bola

Jika bola sangat cepat maka usahakan untuk membuang bola keluar lapangan

Sering-sering melatih refleks agar terbiasa

Teknik dasar jugling dalam sepak bola

teknik-dasar-jugling

Meskipun dalam permainan sepak bola jarang dipakai, tetapi para pemain profesional juga dituntut agar dapat melakuakan jugling. Dalam permainan sepak bola, jugling juga kerap digunakan untuk melewati lawan

Jugling juga kerpa diperlombakan atau biasa di sebut denga freestyle. Teknik dasar jugling sendiri gampang-gampang susah, kamu hanya diharuskan untuk menjaga bola tanpa terjatuh ke tanah 

Itulah ke 10 teknik dasar dalam sepak bola, jika kamu ingin menjadi pemain bola profesional atau sekiranya handal maka yang perlu kamu perhatikan adalah posisi mana kamu bermain

Setelah kamu mengetahui posisi kamu, kamu dapat melatih teknik dasar yang tepat untuk menunjang skill kamu. Contohnya jika kamu ingin menjadi penjaga gawang maka kamu harus berlatih menangkap bola lebih banyak daripada jugling

Atau jika kamu ingin menjadi bek, maka kamu harus mengutamakan teknik interception (merebut bola) atau tekel agar dapat mengalau musuh. Di antara semua itu teknik dasar yang perlu kamu perhatikan adalah passing, mau apakpun posisi kamu ketepatan passing sangat diperlukan dalam permaina sepak bola 

semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua

dan seperti biasa, terimakasih sudah mampir

teknik dasar sepak bola

Tinggalkan komentar